2月25日

ブノアトンパンランチ♪どれもこれもおいし〜〜。

スズキにキノコシチュー（かな？）が包んであるパイが格別〜〜。カレーパン（には見えないけど）も美味！！

パンがいっぱいなのでおかずはちょこちょこ盛りで。エビチリ風の、れんこん炒め、さつまいもとプルーン、あんずのレモン煮、マカロニサラダ、クレソンとサラダホウレン草のサラダ。

スープはさつまいもポタージュ。

昨日より+0.8�s　トータル+-0�s

2月24日

サラダはサラダほうれん草。ゆでずに生で食べれるタイプです。こういうのは買ってきたらすぐ切って洗ってサラダスピナーで水をきって容器に保存。れんこんは近頃お気に入りの白だしとテンメンジャンで味付けしたもの。最近すごく食べてるのだけどこれは業務スーパーで買った冷凍もの。スライスされてるものを更に薄くスライスして使います。冷凍ものってどうしてもちょっと水っぽいけどこれはよく炒めるのでいい感じ。煮物はにんじん、里芋、しいたけ。

ブノアトンのパン。2種類食べようと思ってたのに温めてみたら同じやつだった〜。鶏肉ボールと揚げナス、トマトとソースにXO醤を入れたら味に奥行きがでていい感じ♪揚げナスも冷凍品なのだけどこれは使い勝手いいかも〜〜。

昨日より-0.2�s　トータル-0.8�s

朝

玄米ごはん（ごまふりかけ）

サラダ　れんこん　煮物

昼

パン　鶏肉ボールとナスのトマト煮　カマンベールチーズ　いちご　カスピ海ヨーグルト

2月23日

パンはルヴァンのパン3種♪1番左のはたぶんさつまいものペーストだと思うんだけど・・・が入っててややバターが多い生地と思われ美味♪カスピ海ヨーグルトには茶福豆とくこの実。

パスタはトマトとナスとアンチョビ。最近雪○のパルメザンうす削りってやつを使っているのだけどこれがなかなかいけます。

たこは夕べ刺身醤油で食べたものがちょっと余ったので炒めて・・・

体重トータル-0.6ｋｇ

朝

パン　チーズ　いちご

カスピ海ヨーグルト

昼

全粒粉パスタ　たこ

ブロッコリーのチーズがけ

2月7日

一瓶98円で買った割れ栗できんとんを。ちゃんとした作り方は知らないのでもどき、かも。水菜のサラダにはしらすをかけて。お友達にいただいた茅ヶ崎で取れたもの（？ちがうかも）でしょっぱすぎず美味なのです♪

タイ風カレーはめかじきと紫玉ねぎににんにくごろごろ。ごはんは黒米いり玄米ごはん。

れんこんは最近お気に入りの白だしとテンメンジャンで炒めたもの。冷凍れんこんなのでしゃきしゃき感には劣るけど充分いい感じ。

体重トータル-0.8kg

朝

シナモンレーズンベーグル　水菜のサラダ　栗きんとん　クリームチーズ

昼

タイ風カレー　ピクルス

サラダ　レンコン炒め

2月6日

朝のサラダはブロッコリー、カリフラワー、にんじん、トマト、焼き豚。ベーグルはぼびと半分こ。

お昼はサークルなのでお弁当。黒米入りごはんにしらすとごまをかけて。ブロッコリー豚肉巻き、里芋の煮物、サラダ、明太子パスタ、グレープフルーツ、りんご、くこの実。

体重トータル+-0�s

朝

キャベツのポトフ　シナモンレーズンベーグル　サラダ　クリームチーズ

昼

お弁当